Curriculum Vitae

YOGA & MEDITATION

Baggrund:

Meditationsunderviser siden 2005
Uddannet yogalærer siden 2008

  • Personligt fordybelsesarbejde med daglig meditation siden 2001

  • Ciel meditation 2002

  • Vipassana Retreat 2003

  • Brahma Kumaris kurser i Meditation, Raja Yoga og Positiv Tænkning 2003-04

  • Yogalærer-uddannelse, 2 stk:
    1 v. Jette Johansen og Soham Johansen fra Hamsa yoga, 2007
  1. Shades of Yoga YTT 500 timer, Bali
  • 2 år i en-til-en-lære hos mentor og yogalærer Jenni Saunte 2007-2009
  • Hatha Yoga Immersion v. Chris Gasch og Imma Mateo, Lanzerote 2008
  • Hatha Flow Immersion v. Iris Schneider og Katja Thit Nørgaard, Isterød 2009
  • Iyengar & Scaravelli Immersion v. Laila Sell, Dalaman 2013
  • Hot yoga-uddannelse, SenseS 2013
  • Prana Flow v. Yogazensation 2014
  • Hormon-yoga, Dina Rodriguez 2014
  • Brahma Kumaris Nordic retreat 2005
  • Chakra-meditation immersion v. Rose Sangregorio, København 2007
  • Mindfulness workshop v. Dalai Lama, København 2012
  • Shadow yoga immersion, Kroatien 2014
  • Shades of yoga 200 timers videreuddannelse i yoga, pranayama og meditation, Bali 2015/16


Undervisning i yoga & meditation:

– Undervisning i oplevelsesrejser, visualiseringer, åndedrætsmeditation, mindfulness og cellemeditation.
– Afholdelse af meditationskurser, workshops og events for erhverv og private.
– Udgivelse af meditationscd´en “Et pusterum” samt en række populære meditations-podcasts.
– Bidragsyder til app´en Maxmee med yoga-, meditations- og nærværs-speaks.
– Forfatter til bogen “24 pauser” om nærvær og mindfulness i en travl hverdag, Rosinante & co 2014.

  • Yogamentor for 5 uddannede yogalærer-mentees

Masterclass-underviser på bl.a. Copenhagen Yoga Festival, 2010, 2011, 2012, 2013; Sattva Yogas 500-timers yogalæreruddannelse (videreuddannelse for yogalærere), 2013; Convention Tap 1, 2014 og Fitspiration Convention 2013.
– Arrangør af og underviser på talrige yoga- og meditationsrejser til:

Fuerteventura, Kreta, Korsika, Caribien og Andalusien.
– Nærværs-, meditations- og yogaretreats i Danmark og Sverige siden 2009.


Undervisning/gæsteundervisning hos SenseS Yoga Studie, Yoga På Vesterbro, Sattva Yoga, Living Lotus Yoga, Skodsborg Spa & Hotel, Vesterbro Fysioterapi, DGI Storkøbenhavn, Balance Club, Fitness World, Sats.

  • Firmayoga/meditation for bl.a. Nordea, MQ Law, Kbh Kommune, GF forsikring, Udenrigsministeriet, m.m.

Yoga- og meditationsforløb for stress-ramte i via diverse udbydere.

Events og workshops i bl.a.:

Grundlæggende yogateknik, Sund ryg, Holdningskorrektion, Hjerteåbnende yoga, Spirituel yoga, Hot Yoga intro, Cellehelbredelses-meditation, Mindfulness, Guidet meditation, Nærværsyoga, Spiritualitet i hverdagen, m.m.
Primære yoga-inspirationskilder:

VINYASA/VINIYOGA, HATHA YOGA, PRANA FLOW, SYNERGY YOGA.

 

2016-40

PERSONLIG UDVIKLING, INSPIRATION & MOTIVATION

Cand. mag. i medier, kultursociologi & formidling fra Københavns Universitet 2002.

Underviser på voksenuddannelsescenteret VVC 2006-2009 i:

Stress-håndtering og -forebyggelse
Livsstils- og vanændringshold for overvægtige.
Stressprojekter: Intensive genoprettelseskurser for udbrændte og stærkt stressramte.
Personlig udvikling for tidligere misbrugere, børn af misbrugsfamilier, depressionsramte, m.m.
Kompetence-afklaring
Bedre selvværd
Find dit formål
Personligt lederskab

Selvstændig underviser og foredragsholder siden 2008

  • Afholder eksklusive kurser og workshops i personlig udvikling – praksisser for større glæde og livskvalitet gennem personligt lederskab, ansvar, livsglæde og autenticitet – baseret på kognitive redskaber, der virker.
  • Afholder kurset “Skab det liv du virkelig ønsker dig” – kick ass livsforvandling på små eksklusive hold – nyt hold starter 1-2 gange om året.
  • Kører lukkede hold i personlig udvikling for små grupper (typisk fortsætterhold fra kurset “Skab dit liv”) med temaaftener ca. en gang om måneden.
  • Afholder nærværs-retreats i Danmark eller Sverige 1-2 gange om året.

Firma-foredrag

Stor succes med virksomhedsforedrag som:

Energi og livsglæde
Kreativitet og effektivitet,
Gode Pauser
Det nyeste fra lykkeforskningen
og
Personligt lederskab fra hjertet

 

Har bl.a. holdt foredrag i Philips, Q8, Nokia, Codan, Kbh Kommune, SDC, Protocol, og mange flere.

Forfatter og blogger

  • Forfatter til bøgerne “24 pauser” og “24 pusterum” udkommet på Rosinante & co.
  • Blogger om selvudvikling, personligt lederskab, selvværd, grænser, at slippe bekymringerne, m.m.

Coach, vejleder og behandler siden 2002

Reiki healing (mester og mesterlærer), vejledning og coaching for enkeltpersoner.

Har indviet og uddannet Reikihealere 2005-12.

15 års erfaring med at hjælpe mennesker til transformation og bringe dem videre.

Personligt mentoringforløb hos Majbritte Ulrikkeholm 2011-16

Personlig erfaring og profil:

  • 20 års personligt udviklende arbejde, kropsterapi og diverse terapeutiske metoder.
  • 15 års undervisningserfaring
  • Empatisk, helhedsorienteret, autentisk, engageret, inspirerende, glædesspredende og nærværende.


NØGLEORD:

PRAKTISKE REDSKABER, DER VIRKER.

KOGNITIV TILGANG TIL PERSONLIG UDVIKLING.

AT LEVE AUTENTISK OG I OVERENSSTEMMELSE MED SIG SELV


Spidskompetencer:

PERSONLIGT LEDERSKAB
ENERGIOPBYGNING
BEDRE SELVVÆRD
SUNDE GRÆNSER
LIVSFORVANDLING
NÆRVÆR

 

Mette kopp bogmesse

INSTRUKTION & PERSONLIG TRÆNING

Instruktør/vejleder/underviser i fysisk træning siden 1997

  • Uddannet og undervisningserfaring i bl.a. dans, cross training, core training, funk, spinning, pilates, barre-træning, zumba, m.m.
  • Har siden 1997 taget utallige uddannelser, efteruddannelser og workshops i både de fysiske og psykiske aspekter af kroppen.
  • Uddannet personlig træner og kostcoach.3 års erfaring som deltids-personlig træner.
  • Har undervist i fitnesskæder, dansestudier, firmaer, institutioner, outdoortraining, events, forløb og workshops i eget regi.

Danselærer for børn og voksne i Fritidsforeningen GAS 2012-14
Dommer til i DM i Sportsstrip 2011-15

Underviser og arrangør af trænings-rejser til Fuerteventura 2010-13 

(Zumba-Yoga, Zumba-Boksning, m.m.)

Undervisning hos bl.a.: SenseS Yoga Studie, Yoga På Vesterbro, Sattva Yoga, Living Lotus Yoga, Vesterbro Fysioterapi, DGI Storkøbenhavn, Balance Club, Fitness World, Sats.

# Fokus på: Funktionel træning, sund fornuft og at finde den træning, der gør en glad.

 METTE KOPP


UDDANNELSER

Cand. Mag. i Medier, Kultur & Formidling
Bachelor i Film- og Medievidenskab; Overbygning i Moderne Kultur & Kulturformidling,
Københavns Universitet, 2002

Barre-trænings-instruktør
SenseS 2012

Yogalærer
S.A.T.S, 2007 + Shades of yoga 500 t YTT + privat mentor 2 år

Certificeret Zumba-instruktør
Julie Kelly, Zin, 2010

Zumba-instruktør
ZIN, 2010

Certificeret Stripfitness-instruktør (sensuel, autentisk dans for kvinder)
Mill Jober, Stripfitness i/s, 2011

Reiki I, II, III og IV
Alle grader af Reiki; Certificeret mester og mesterlærer.
Uddannet hos Inge Kanstrup, 2002-2007

Kostcoach
V. Per Brændgaard, 2008

Aerobic- og Spinninginstruktør
Instruktørskolen, Hard Work Studio 1997

Fitness Instruktør
SAFE, 2004

Personlig Træner & Coach
SAFE, 2004

Specialist i Bold- og Core Training
SAFE, 2004

Balance-Uddannelse
SAFE, 2005

Pilates-Lærer
SAFE, 2006


Videre- og efteruddannelse

Efteruddannelseskurser hos bl.a. Chris McDonald, Peter Alminde, Lasse Traff,
Marina Aagaard, Soham Johansen, m.fl. i motivation, ernæring, pædagogik,
formidling, træningsfysiologi, muskeltræning, efterfødselstræning, graviditet,
vægttab, kropsbevidsthed, ryg-og nakke-problematikker, knæ-problematikker,
holdningskorrektion, m.m. (1998-2008).

Derudover en lang række kurser & workshops i meditationsteknikker, spiritualitet,
personlig udvikling og kommunikation.

 

METTE KOPP